麻油雞 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

麻油雞桃園
ID 183739

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5.2 km | 00:24:58 | 04:46/km

日期: 2015-10-07 08:23 - 地點: 中原操場 - 天氣: 好 - 卡路里: 319 Cal - 總步數: 4840 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 05'18" / 05'03" / 04'57" / 04'35" / 03'56" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'17" (+01'20")

1001 / 1001

184 / 102

2

05'03"

(10'21")

05'01" (+01'04")

1006 / 2007

192 / 103

3

04'57"

(15'18")

04'58" (+01'01")

993 / 3001

195 / 102

4

04'35"

(19'53")

04'33" (+00'36")

1004 / 4005

199 / 109

5

03'59"

(23'52")

03'57"

1004 / 5010

202 / 124

6

01'06"

(24'58")

05'21" (+01'24")

205 / 5215

185 / 100

5k-2 赤足健康跑

10月累積里程 : 248.21 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Simon, 黃思欣和其他 118 人說推

·

觀看另 28 則留言

… G大早安!
絕對不能休息啦!不然會離你愈來愈遠的!哈哈!

2015-10-08 07:55 ·

1 個人推

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2015-10-08 07:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'03"	00:10'21"
3	04'57"	00:15'18"
4	04'35"	00:19'53"
5	03'56"	00:23'49"
5.2	05'19"	00:24'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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