Hungone紅丸子 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

4.0 km | 00:22:35 | 05:37/km

日期: 2022-10-01 20:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'06" / 05'36" / 05'24" / 05'25" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'43")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'41")

05'35" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'23"

(17'05")

05'23"

1000 / 3000

4

05'25"

(22'30")

05'25" (+00'02")

1000 / 4000

5

00'04"

(22'35")

06'34" (+01'11")

11 / 4011

南投

Hungone紅丸子

·

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Hungone紅丸子

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Hungone紅丸子

·

今天很熱，感覺在室內都會中暑🥵。
晚上只好動一下逼逼汗，可是肚子不爭氣（餓了😤），只好提早收工😆!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 182.51 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1335.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳達鈴, 王秋娟和其他 14 人說推

·

Mint Black 炒麵加蛋看起來好好吃😋

2022-10-02 21:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'36"	00:11'42"
3	05'24"	00:17'06"
4	05'25"	00:22'31"
4.0	05'39"	00:22'35"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"