11.5 km | 01:06:20 | 05:44/km日期: 2015-10-06 20:28 - 地點: 實小操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 76 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 08'42" / 05'23" / 05'06" / 05'02" / 04'59" / 04'55" / 04'56" / 04'59" / 04'56" / 04'51" / 09'06" / 06'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
304.73 km 
赤足 真皮 累積 :
5394.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'42" | 00:08'42" |
2 | 05'23" | 00:14'05" |
3 | 05'06" | 00:19'11" |
4 | 05'02" | 00:24'13" |
5 | 04'59" | 00:29'12" |
6 | 04'55" | 00:34'07" |
7 | 04'56" | 00:39'03" |
8 | 04'59" | 00:44'02" |
9 | 04'56" | 00:48'58" |
10 | 04'51" | 00:53'49" |
11 | 09'06" | 01:02'55" |
11.5 | 06'18" | 01:06'20" |