李世南 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

李世南新北市
ID 656451

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1.1 km | 00:12:14 | 10:49/km

日期: 2022-09-27 20:30 - 平均心率: 110 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 09'12" / 22'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'17"

(09'17")

09'17"

1000 / 1000

2

02'56"

(12'14")

22'56" (+13'39")

128 / 1128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 400.32 km

nike tempo next%白累積 : 1502.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

翁士家和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
1.1	22'54"	00:12'08"

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