Gabriel 2022/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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5.2 km | 00:42:01 | 08:04/km

日期: 2022-09-26 11:13 - 平均心率: 147 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'32" / 08'10" / 08'00" / 09'20" / 08'02" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 55.43 km

Adidas Boston 10 累積 : 235.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	08'10"	00:15'42"
3	08'00"	00:23'42"
4	09'20"	00:33'02"
5	08'02"	00:41'04"
5.2	04'44"	00:42'01"

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