Jimmy 2022/09/25 訓練日誌

Jimmy 桃園
ID 455113

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Jimmy

半馬 | 02:24:18 | 06:50/km | 第2半馬

2022 苗栗縣三義鄉慈善公益觀光路跑

官方成績
日期	2022-09-25
成績	02:24:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'57")

00:31'57" (+00'34")

01:03'35"

10 km

(01:03'35")

00:31'38" (+00'15")

15 km

(01:42'02")

00:38'27" (+07'04")

01:09'50" (+06'15")

20 km

(02:13'25")

00:31'23"

Finish

(02:24:18)

日期: 2022-09-25 06:30 - 總爬升: 438 m - 天氣: 陰天涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1525 Cal - 總步數: 24158 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'04"

(06'04")

06'03" (+00'39")

1002 / 1002

175 / 94

06'13"

(12'17")

06'12" (+00'48")

1000 / 2003

181 / 88

06'34"

(18'51")

06'33" (+01'09")

1000 / 3004

180 / 84

06'30"

(25'21")

06'29" (+01'05")

1000 / 4004

180 / 85

07'07"

(32'28")

07'06" (+01'42")

1000 / 5005

172 / 81

展開計圈分析

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苗栗三義半馬完成！！

第一個上坡成功完食，第二個上坡直接步兵模式啟動！最後5k靠著超越前方集團的意志力撐著，到最後1K右大腿跟膝部有點不適，眼看210無望，以步兵結束這一輪！

賽後評分: 山路很具有挑戰性，很棒！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 152.69 km

mizuno wave rider 25 累積 : 1804.2 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Alai 和許曜欽說推

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Jimmy 從沒想過可以編輯賽事，覺得這APP很厲害！

2022-09-26 22:42 ·

Olando Su 對啊，這是目前最多台灣跑友使用的APP,紀錄的很完整

2022-09-27 11:06 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'06"	00:12'07"
3	06'32"	00:18'39"
4	06'25"	00:25'04"
5	06'53"	00:31'57"
6	07'17"	00:39'14"
7	05'24"	00:44'38"
8	05'20"	00:49'58"
9	05'26"	00:55'24"
10	08'11"	01:03'35"
11	07'53"	01:11'28"
12	08'05"	01:19'33"
13	10'00"	01:29'33"
14	06'52"	01:36'25"
15	05'37"	01:42'02"
16	05'45"	01:47'47"
17	05'48"	01:53'35"
18	06'29"	02:00'04"
19	06'35"	02:06'39"
20	06'46"	02:13'25"
21	07'27"	02:20'52"
21.2	18'46"	02:24'18"