Kent Hong （見成） 2022/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
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Kent Hong （見成）

6.1 km | 01:26:33 | 14:11/km

日期: 2022-09-23 09:27 - 總爬升: 176 m - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 81 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 19372 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 56%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'32"

(14'32")

4.14 (-0.35)

1001 / 1001

225 / 30

2

13'40"

(28'12")

4.42 (-0.07)

1004 / 2006

229 / 32

3

15'02"

(43'14")

4.01 (-0.48)

1004 / 3011

215 / 31

4

13'36"

(56'50")

4.44 (-0.05)

1005 / 4017

227 / 32

5

13'25"

(01:10'15")

4.49

1003 / 5021

229 / 32

展開計圈分析

長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

雅萍, 陳炳彪和其他 38 人說推

·

觀看另 4 則留言

張宏嘉洪大哥早安運動愉快

2022-09-24 09:08 ·

林家治午安!假期運動愉快

2022-09-24 14:35 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'31"	00:14'31"
2	13'40"	00:28'11"
3	15'02"	00:43'13"
4	13'29"	00:56'42"
5	13'26"	01:10'08"
6	13'47"	01:23'55"
6.1	30'28"	01:26'33"

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