Terence Tsao 2022/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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2.4 km | 00:14:51 | 06:09/km

日期: 2022-09-15 21:36 - 平均心率: 166 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'23" / 06'06" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'29")

06'05"

1000 / 2000

3

02'22"

(14'51")

05'47"

410 / 2410

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 245.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃慧欣說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'06"	00:12'29"
2.4	05'45"	00:14'51"

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