davidjan 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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6.0 km | 00:38:23 | 06:22/km

日期: 2022-09-13 18:07 - 平均心率: 138 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'36" / 06'15" / 06'15" / 06'21" / 06'14" / 06'02" / 33'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 167.32 km

New Balance FuelCell V2 累積 : 395.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'15"	00:12'51"
3	06'15"	00:19'06"
4	06'21"	00:25'27"
5	06'14"	00:31'41"
6	06'02"	00:37'43"
6.0	44'26"	00:38'23"

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