13.6 km | 01:18:52 | 05:46/km日期: 2013-06-18 20:51 - 地點: 萬華青年公園 - 天氣: 悶悶的天氣~~~ - 平均心率: 184 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%
Pace: 06'12" / 05'29" / 05'36" / 05'28" / 05'39" / 05'47" / 05'43" / 05'46" / 05'52" / 05'52" / 05'56" / 05'59" / 06'04" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+00'43") | 1006 / 1006 |
2 | | 05'28" | 1006 / 2013 |
3 | | 05'33" (+00'05") | 1000 / 3013 |
4 | | 05'28" | 1010 / 4023 |
5 | | 05'43" (+00'15") | 1007 / 5031 |
6 | | 05'43" (+00'15") | 1014 / 6045 |
7 | | 05'40" (+00'12") | 1001 / 7046 |
8 | | 05'46" (+00'18") | 1006 / 8053 |
9 | | 05'53" (+00'25") | 1006 / 9060 |
10 | | 05'53" (+00'25") | 1013 / 10074 |
11 | | 05'56" (+00'28") | 1005 / 11079 |
12 | | 06'00" (+00'32") | 1004 / 12084 |
13 | | 06'01" (+00'33") | 1008 / 13093 |
14 | | 05'22" | 548 / 13642 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
376.31 km ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
1772.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 05'29" | 00:11'41" |
3 | 05'36" | 00:17'17" |
4 | 05'28" | 00:22'45" |
5 | 05'39" | 00:28'24" |
6 | 05'47" | 00:34'11" |
7 | 05'43" | 00:39'54" |
8 | 05'46" | 00:45'40" |
9 | 05'52" | 00:51'32" |
10 | 05'52" | 00:57'24" |
11 | 05'56" | 01:03'20" |
12 | 05'59" | 01:09'19" |
13 | 06'04" | 01:15'23" |
13.6 | 05'25" | 01:18'52" |