JK _ 業餘跑跑人 2022/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

15.1 km | 01:31:38 | 06:04/km

日期: 2022-09-13 18:20 - 總爬升: 277 m - 卡路里: 936 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 07'36" / 05'42" / 06'12" / 05'32" / 06'00" / 05'52" / 05'52" / 05'58" / 05'34" / 06'31" / 05'45" / 06'06" / 06'13" / 05'09" / 05'50" / 22'51" /

基本訓練

9月累積里程 : 291.75 km

UA HOVRSonic5 3024898-100 累積 : 289.6 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Steve Lee, 何柏青和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'42"	00:13'18"
3	06'12"	00:19'30"
4	05'32"	00:25'02"
5	06'00"	00:31'02"
6	05'52"	00:36'54"
7	05'52"	00:42'46"
8	05'58"	00:48'44"
9	05'34"	00:54'18"
10	06'31"	01:00'49"
11	05'45"	01:06'34"
12	06'06"	01:12'40"
13	06'13"	01:18'53"
14	05'09"	01:24'02"
15	05'50"	01:29'52"
15.2	08'05"	01:31'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km