Jeff Pu 2015/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Pu 台北市
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1600 m | 00:37:00 | 02:18/100m

日期: 2015-10-01 07:14 - 地點: 大安運動中心 - 卡路里: 580 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'02"

(01'02")

02'04" (+00'14")

21

83

2

01'04"

(02'06")

02'08" (+00'18")

20

84

3

01'04"

(03'10")

02'08" (+00'18")

20

84

4

01'10"

(04'20")

02'20" (+00'30")

26

96

5

01'01"

(05'21")

02'02" (+00'12")

24

85

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

大安運動中心游泳

1. 把昨天沒游的游回來
2. 撞牆期大約是在 500m~800m
3. 高手都在晨間, 一位目測五十歲上下的婦人, 游著超標準的蝶式, 在快速水道裡刷刷刷.

10月累積里程 : 3.10 km

TCX 上傳 | 9 years ago

PennyHou, kent weng 和其他 2 人說推

·

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