7.3 km | 00:30:04 | 04:07/km日期: 2022-09-09 18:08 - 地點: 家裡跑步機 - 平均心率: 147 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 04'20" / 04'20" / 04'23" / 04'03" / 03'45" / 04'06" / 03'53" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'19" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'02" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'45" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'05" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'52" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'12" (+00'27") | 293 / 7293 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
234.39 km 
Nike Next % 累積 :
378.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'20" | 00:08'40" |
| 3 | 04'23" | 00:13'03" |
| 4 | 04'03" | 00:17'06" |
| 5 | 03'45" | 00:20'51" |
| 6 | 04'06" | 00:24'57" |
| 7 | 03'53" | 00:28'50" |
| 7.3 | 04'11" | 00:30'04" |
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