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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    14.2 km | 01:24:36 | 05:57/km
    日期: 2022-09-18 16:15 - 地點: 安溪寮↔️東河吉貝耍 - 天氣: 微熱☀️☀️ - 平均心率: 172 - 卡路里: 974 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
    Pace: 07'23" / 05'59" / 05'48" / 09'39" / 12'33" / 05'52" / 08'18" / 11'01" / 05'44" / 06'03" / 06'14" / 06'16" / 06'47" / 06'56" / 04'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'18")1000 / 1000
    2
    05'58"  (11'55")
    		05'58" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'47"  (17'43")
    		05'47" (+00'08")1000 / 3000
    4
    05'39"  (23'23")
    		05'39"1000 / 4000
    5
    05'40"  (29'03")
    		05'40" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'51"  (34'55")
    		05'51" (+00'12")1000 / 6000
    7
    06'06"  (41'02")
    		06'06" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'43"  (46'45")
    		05'43" (+00'04")1000 / 8000
    9
    05'44"  (52'30")
    		05'44" (+00'05")1000 / 9000
    10
    06'02"  (58'32")
    		06'02" (+00'23")1000 / 10000
    11
    06'14"  (01:04'47")
    		06'14" (+00'35")1000 / 11000
    12
    06'15"  (01:11'03")
    		06'15" (+00'36")1000 / 12000
    13
    06'20"  (01:17'23")
    		06'20" (+00'41")1000 / 13000
    14
    06'19"  (01:23'43")
    		06'19" (+00'40")1000 / 14000
    15
    00'52"  (01:24'36")
    		04'16" 204 / 14204
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    準備出發😎😎
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    庄頭廟宇拍拍照👏👏
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    陽光直射😆😆
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    小火車拍拍照🚂🚂
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    折返點💪🏿💪🏿
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    準備分到揚鏢了😎😎
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    我跳...跳.....❤️❤️
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    歡迎來到吉貝耍😆😆
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    智龍也來✌️✌️
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    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    吉貝耍國小😀😉
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    回程路上的夕陽🌅🌅
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    健康的下午😆😆

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 117.91 km ZEPRO ZM19A027259 9.5 累積 : 934.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    陸劍虹, 葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 和其他 8 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    205'59"00:13'22"
    305'48"00:19'10"
    409'39"00:28'49"
    512'33"00:41'22"
    605'52"00:47'14"
    708'18"00:55'32"
    811'01"01:06'33"
    905'44"01:12'17"
    1006'03"01:18'20"
    1106'14"01:24'34"
    1206'16"01:30'50"
    1306'47"01:37'37"
    1406'56"01:44'33"
    14.204'14"01:45'25"

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