青龍藏水 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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9.5 km | 00:59:07 | 06:14/km

日期: 2015-09-26 17:16 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'46" / 05'50" / 06'17" / 06'41" / 06'31" / 06'15" / 06'10" / 06'08" / 06'27" / 06'29" /

基本訓練

9月累積里程 : 116.19 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

帥亮哥, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'50"	00:11'36"
3	06'17"	00:17'53"
4	06'41"	00:24'34"
5	06'31"	00:31'05"
6	06'15"	00:37'20"
7	06'10"	00:43'30"
8	06'08"	00:49'38"
9	06'27"	00:56'05"
9.5	06'27"	00:59'08"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h