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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    21.5 km | 02:20:00 | 06:30/km
    日期: 2022-09-09 04:51 - 地點: 後壁新營半馬遊🐎 - 天氣: 陰☁️☁️ - 平均心率: 164 - 卡路里: 1425 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    Pace: 18'31" / 06'18" / 06'21" / 06'24" / 06'33" / 06'36" / 06'28" / 06'33" / 09'48" / 07'01" / 08'00" / 06'17" / 10'25" / 07'27" / 06'33" / 06'35" / 06'32" / 06'48" / 06'33" / 06'36" / 06'25" / 10'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+00'09")1000 / 1000
    2
    06'17"  (12'44")
    		06'17"1000 / 2000
    3
    06'20"  (19'04")
    		06'20" (+00'03")1000 / 3000
    4
    06'24"  (25'28")
    		06'24" (+00'07")1000 / 4000
    5
    06'32"  (32'01")
    		06'32" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'36"  (38'37")
    		06'36" (+00'19")1000 / 6000
    7
    06'28"  (45'06")
    		06'28" (+00'11")1000 / 7000
    8
    06'32"  (51'38")
    		06'32" (+00'15")1000 / 8000
    9
    06'46"  (58'24")
    		06'46" (+00'29")1000 / 9000
    10
    06'23"  (01:04'48")
    		06'23" (+00'06")1000 / 10000
    11
    06'30"  (01:11'18")
    		06'30" (+00'13")1000 / 11000
    12
    06'17"  (01:17'35")
    		06'17"1000 / 12000
    13
    06'21"  (01:23'56")
    		06'21" (+00'04")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:30'19")
    		06'22" (+00'05")1000 / 14000
    15
    06'32"  (01:36'52")
    		06'32" (+00'15")1000 / 15000
    16
    06'34"  (01:43'27")
    		06'34" (+00'17")1000 / 16000
    17
    06'31"  (01:49'59")
    		06'31" (+00'14")1000 / 17000
    18
    06'48"  (01:56'47")
    		06'48" (+00'31")1000 / 18000
    19
    06'32"  (02:03'19")
    		06'32" (+00'15")1000 / 19000
    20
    06'36"  (02:09'56")
    		06'36" (+00'19")1000 / 20000
    21
    06'24"  (02:16'21")
    		06'24" (+00'07")1000 / 21000
    22
    03'39"  (02:20'00")
    		07'19" (+01'02")498 / 21498
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    第一站休息新營火車站（後站）🚄
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    新營文化中心🗿
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    天鵝湖公園⛲⛲
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    經過麗芬姐店😆😆
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    終於結束了🏃🏽🏃🏽🏃🏽
    · 留言
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
    中秋假期Day1半馬
    · 留言

    早起抓了一個半馬🐎
    與世民哥有約🏃🏽🏃🏻‍♀️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 117.91 km ZEPRO ZM19A027259 9.5 累積 : 934.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）, 林柏宇 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    118'31"00:18'31"
    206'18"00:24'49"
    306'21"00:31'10"
    406'24"00:37'34"
    506'33"00:44'07"
    606'36"00:50'43"
    706'28"00:57'11"
    806'33"01:03'44"
    909'48"01:13'32"
    1007'01"01:20'33"
    1108'00"01:28'33"
    1206'17"01:34'50"
    1310'25"01:45'15"
    1407'27"01:52'42"
    1506'33"01:59'15"
    1606'35"02:05'50"
    1706'32"02:12'22"
    1806'48"02:19'10"
    1906'33"02:25'43"
    2006'36"02:32'19"
    2106'25"02:38'44"
    21.510'01"02:43'44"

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