毛利人 2012/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

毛利人新竹
ID 1458

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01:01:27

日期: 2012-05-18 07:19 - 總爬升: 156 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 涼爽好天氣 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 41%

本想早起晨跑的，因為天氣涼爽，又再多睡一會，只好又改變計畫！改去十八尖山快走。跑步，下午再跑！

好久沒有獨自一人到十八尖山快走，速度催不出來，可能昨晚跑步的關係吧！也罷！就好好享受十八尖山沿途風光，看看周遭的人們，想想自己的事情...

下個月又有新改變！又得重新調適新的作息了。

XT 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, yamato 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	10'04"	00:20'07"
3	09'26"	00:29'33"
4	09'59"	00:39'32"
5	09'39"	00:49'11"
6	09'06"	00:58'17"
6.4	08'03"	01:01'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km