6.1 km | 00:31:42 | 05:11/km日期: 2015-09-24 18:47 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 5488 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
Pace: 05'06" / 04'47" / 05'19" / 05'15" / 05'28" / 05'09" / 06'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'06" (+00'24") | 1008 / 1008 | 179 / 109 |
| 2 | | 04'42" | 1004 / 2012 | 176 / 120 |
| 3 | | 05'18" (+00'36") | 1000 / 3012 | 167 / 112 |
| 4 | | 05'15" (+00'33") | 1007 / 4020 | 170 / 111 |
| 5 | | 05'24" (+00'42") | 1000 / 5020 | 170 / 108 |
| 6 | | 05'07" (+00'25") | 1003 / 6024 | 177 / 109 |
| 7 | | 06'03" (+01'21") | 104 / 6128 | 154 / 106 |
104/09/24
雨後的傍晚好涼爽
新橋通車但實際上走的車超級少
只有橋通車(可以上下橋)
前後段下橋處延伸的路段都還是封住的
果然是做做樣子~~
3K好喘開始跑走
5K放慢速度腿痠了
跑完幫媽媽外帶麵包回家
雙手滿滿的回家(麵包x2+飲料x4+帶來跑步的水壺
回家小吹一下冷氣
房間30度是怎麼回事...
9月累積里程 :
135.17 km 
母子鱷Y拖一代 橘 累積 :
729.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'47" | 00:09'53" |
| 3 | 05'19" | 00:15'12" |
| 4 | 05'15" | 00:20'27" |
| 5 | 05'28" | 00:25'55" |
| 6 | 05'09" | 00:31'04" |
| 6.1 | 06'03" | 00:31'42" |
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