Chengnan Tsai 2015/09/24 訓練日誌

Chengnan Tsai 高雄
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Chengnan Tsai

6.3 km | 00:35:55 | 05:39/km

日期: 2015-09-24 17:46 - 地點: 九番埤 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 335 Cal - 總步數: 6428 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 05'32" / 05'34" / 05'36" / 05'34" / 05'39" / 05'39" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'50"

(05'50")

05'49" (+00'18")

1002 / 1002

178 / 96

05'34"

(11'24")

05'31"

1007 / 2009

180 / 100

05'36"

(17'00")

05'34" (+00'03")

1004 / 3013

180 / 99

05'34"

(22'34")

05'31"

1006 / 4020

178 / 101

05'39"

(28'13")

05'38" (+00'07")

1001 / 5021

178 / 99

展開計圈分析

輕鬆跑，肌肉酸痛中，其實還真的跑不快，不過腳底的傷復原的差不多了，如果情況允許，星期天就去參加澄清湖L S D團練。

9月累積里程 : 157.64 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 952.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

JACK, 習慣就好和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'34"	00:11'06"
3	05'36"	00:16'42"
4	05'34"	00:22'16"
5	05'39"	00:27'55"
6	05'39"	00:33'34"
6.3	06'43"	00:35'55"

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