葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 2022/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）台南
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葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

8.2 km | 00:54:16 | 06:34/km

日期: 2022-09-08 18:15 - 地點: 安溪寮➡新營土庫➡安溪寮 - 天氣: 悶熱🥴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 07'15" / 06'40" / 06'57" / 06'43" / 06'43" / 07'52" / 06'44" / 06'54" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

06'40"

(12'44")

06'40" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'57"

(19'41")

06'57" (+00'53")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'25")

06'43" (+00'39")

1000 / 4000

5

06'42"

(33'07")

06'42" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

太悶了滿身濕答答😥😥

·

台南

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）

🏃🏻‍♀️😥🏃🏽🏃

·

今晚天氣只有悶熱可以形容....😥😥

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 117.91 km

ZEPRO ZM19A027259 9.5 累積 : 934.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 葉茂成和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'40"	00:13'55"
3	06'57"	00:20'52"
4	06'43"	00:27'35"
5	06'43"	00:34'18"
6	07'52"	00:42'10"
7	06'44"	00:48'54"
8	06'54"	00:55'48"
8.3	05'34"	00:57'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"