7.1 km | 00:45:50 | 06:27/km日期: 2015-09-22 17:50 - 平均心率: 155 - 卡路里: 486 Cal - 總步數: 7738 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 06'18" / 06'30" / 06'29" / 06'38" / 06'33" / 06'29" / 06'01" / 08'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'16" (+00'16") | 1003 / 1003 | 173 / 92 |
| 2 | | 06'27" (+00'27") | 1007 / 2011 | 169 / 91 |
| 3 | | 06'26" (+00'26") | 1006 / 3017 | 168 / 92 |
| 4 | | 06'44" (+00'44") | 1005 / 4023 | 170 / 86 |
| 5 | | 06'23" (+00'23") | 1000 / 5024 | 166 / 93 |
| 6 | | 06'27" (+00'27") | 1003 / 6028 | 171 / 90 |
| 7 | | 06'00" | 1000 / 7028 | 168 / 98 |
| 8 | | 08'28" (+02'28") | 102 / 7130 | 120 / 98 |
104/09/22
鐵腿跑
剛開始好痠
後來沒感覺
在順便去試踩新社后橋
0930完工還沒開放
只是覺得...汽車下橋處正中間
有一座電塔還沒地下化就要通車
覺得蠻危險的@@(上面寫105年地下化
之後是捷運要走的路線
只是連個影子都沒有
年底要到開始要騙選票囉~~
跑完拉筋更痠
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
135.17 km 
母子鱷Y拖一代 橘 累積 :
729.3 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 06'30" | 00:12'48" |
| 3 | 06'29" | 00:19'17" |
| 4 | 06'38" | 00:25'55" |
| 5 | 06'33" | 00:32'28" |
| 6 | 06'29" | 00:38'57" |
| 7 | 06'01" | 00:44'58" |
| 7.1 | 08'28" | 00:45'50" |
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