Holden 2022/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Holden 高雄
ID 3322

42 位追隨者

跑鞋 (30)

asics metaspeed edge 2024 paris
已使用了 10 天
共跑了 21.1 km
給 5 星

Asics GT2000灰2024
已使用了 2 個月 23 天
共跑了 480.0 km
給 4 星

asics metaspeed白，2024
已使用了 8 個月 19 天
共跑了 174.3 km
給 5 星

asics gt2000黑2024
已使用了 8 個月 21 天
共跑了 1143.3 km
給 5 星

asics GT2000黑2023
已使用了 1 年 4 個月 17 天
共跑了 1320.2 km
給 5 星

asics magicspeed2023
已使用了 1 年 7 個月 25 天
共跑了 20.2 km
給 5 星

asics gt2000-2023
已使用了 1 年 9 個月 8 天
共跑了 1206.6 km
給 5 星

asics Metasky 綠2023
已使用了 2 年 22 天
共跑了 246.7 km
給 5 星

asics g2000藍2022
已使用了 2 年 2 個月 2 天
共跑了 908.4 km
給 4 星

ASICS 虎走左黑右黃2022
已使用了 2 年 3 個月 27 天
共跑了 887.4 km
我要評分

asics metaspeed sky 2022橘黃
已使用了 2 年 8 個月 7 天
共跑了 243.6 km
我要評分

asicd hyperspeed
已使用了 2 年 9 個月 10 天
共跑了 790.0 km
我要評分

asics GT2000黃2021
已使用了 2 年 11 個月 30 天
共跑了 858.3 km
給 4 星

ASICS Metaracer
已使用了 3 年 9 個月 16 天
共跑了 767.6 km
給 5 星

asics 虎走7黑黃2020
已使用了 3 年 11 個月 25 天
共跑了 564.3 km
給 5 星

Asics Gt2000黑
已使用了 4 年 6 個月 5 天
共跑了 454.1 km
給 5 星

Asics Tenka 2019
已使用了 4 年 11 個月 19 天
共跑了 1169.5 km
給 5 星

Asics Glyderide
已使用了 4 年 11 個月 20 天
共跑了 10.0 km
給 3 星

Asics 2019虎走6藍
已使用了 5 年 3 天
共跑了 1054.9 km
給 5 星

亞瑟士虎走黑
已使用了 5 年 5 個月 30 天
共跑了 1037.4 km
給 5 星

Asics Gt2000黑
已使用了 5 年 6 個月 25 天
共跑了 309.4 km
給 5 星

asics kayano20blue
已使用了 6 年 3 個月 10 天
共跑了 976.4 km
給 5 星

asics GT2000黑2018
已使用了 6 年 7 個月 5 天
共跑了 600.2 km
給 5 星

asics 虎走2018淡藍
已使用了 6 年 8 個月 24 天
共跑了 944.1 km
給 5 星

asics GT2000-2017
已使用了 7 年 2 個月 3 天
共跑了 1041.8 km
給 5 星

ASICS tartherzeal 5 red
已使用了 7 年 8 個月 7 天
共跑了 758.7 km
我要評分

asics GT2000blue2016
已使用了 7 年 11 個月 7 天
共跑了 1304.4 km
我要評分

ASICS GT2000
已使用了 8 年 6 個月 10 天
共跑了 798.0 km
我要評分

asics kayano
已使用了 8 年 9 個月 26 天
共跑了 751.0 km
我要評分

asics gelnimbus black
已使用了 9 年 2 個月 3 天
共跑了 745.3 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:19:47

半馬 : 01:28:15

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33697.5 km |

80.0 km
2024 年 :

2756.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.2	0.0
Oct	218.8	0.0
Sep	263.1	0.0
Aug	300.9	0.0
Jul	257.7	0.0
Jun	262.2	0.0

朋友 (56)

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LDS超馬團

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里程碑 (305)

2023/12/27 恭喜 Holden 獲得 17500 推
2023/12/13 恭喜 Holden 獲得 550 留言數
2023/04/08 恭喜 Holden 獲得 17000 推
2022/12/18 賀！Holden 破PB - 全馬 | 03:19:47
2022/11/27 Holden 完成了第 60 半馬! - 2022 第四屆故宮南院馬拉松
2022/08/10 恭喜 Holden 獲得 16500 推
2022/01/04 恭喜 Holden 獲得 16000 推
2021/12/19 賀！Holden 破PB - 半馬 | 01:28:15
2021/10/24 恭喜 Holden 獲得 450 留言數
2021/06/13 恭喜 Holden 獲得 15500 推

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半馬 | 01:37:34 | 04:37/km | 第59半馬

2022 飛虎半程全國馬拉松賽

官方成績
日期	2022-09-04
成績	01:37:34
總名次	38 / 344
分組名次	15 / 97
平均速度	04:37/km

官方證書

Holden

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'15")

00:21'15"

00:44'02"

10 km

(00:44'02")

00:22'47" (+01'32")

15 km

(01:08'39")

00:24'37" (+03'22")

00:48'32" (+04'30")

20 km

(01:32'34")

00:23'55" (+02'40")

Finish

(01:37:34)

日期: 2022-09-04 06:00 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1456 Cal - 平均步頻: 190

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

04'09"

(08'07")

04'09" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'18"

(12'25")

04'18" (+00'21")

1000 / 3000

4

04'25"

(16'50")

04'25" (+00'28")

1000 / 4000

5

04'23"

(21'14")

04'23" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道很平,交管不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 282.72 km

asics metaspeed sky 2022橘黃累積 : 243.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, 唐愷鴻和其他 1 人說推

·

楊宏達許董又去拿獎盃了嗎？

2022-09-04 08:48 ·

Holden 沒有,踢到鐵板了,這場高手很多

2022-09-04 22:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'09"	00:08'07"
3	04'18"	00:12'25"
4	04'26"	00:16'51"
5	04'24"	00:21'15"
6	04'26"	00:25'41"
7	04'28"	00:30'09"
8	04'24"	00:34'33"
9	04'42"	00:39'15"
10	04'47"	00:44'02"
11	04'46"	00:48'48"
12	04'47"	00:53'35"
13	05'04"	00:58'39"
14	05'02"	01:03'41"
15	04'58"	01:08'39"
16	04'56"	01:13'35"
17	04'37"	01:18'12"
18	04'44"	01:22'56"
19	04'44"	01:27'40"
20	04'54"	01:32'34"
21	04'40"	01:37'14"
21.1	03'27"	01:37'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km