7.2 km | 00:48:51 | 06:44/km日期: 2013-06-17 06:12 - 總爬升: 233 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 涼快好天氣~~ - 平均心率: 161 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%
Pace: 06'40" / 07'06" / 07'02" / 06'48" / 07'03" / 06'24" / 06'21" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'22") | 1008 / 1008 |
| 2 | | 07'03" (+00'44") | 998 / 2007 |
| 3 | | 07'00" (+00'41") | 1014 / 3021 |
| 4 | | 06'48" (+00'29") | 1015 / 4037 |
| 5 | | 07'01" (+00'42") | 1010 / 5047 |
| 6 | | 06'25" (+00'06") | 1009 / 6057 |
| 7 | | 06'19" | 1002 / 7059 |
| 8 | | 06'00" | 183 / 7242 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
376.31 km 
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
1772.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 07'06" | 00:13'46" |
| 3 | 07'02" | 00:20'48" |
| 4 | 06'48" | 00:27'36" |
| 5 | 07'03" | 00:34'39" |
| 6 | 06'24" | 00:41'03" |
| 7 | 06'21" | 00:47'24" |
| 7.2 | 05'58" | 00:48'51" |
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