韓瑞軒 2015/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

韓瑞軒屏東
ID 97563

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5.0 km | 00:25:49 | 05:08/km

日期: 2015-09-24 20:10 - 地點: 海康街 - 天氣: 晴 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 04'47" / 04'57" / 05'09" / 05'19" / 06'00" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'43")

04'56" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'08"

(14'52")

05'08" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'19"

(20'12")

05'19" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'26"

(25'38")

05'26" (+00'39")

1000 / 5000

6

00'10"

(25'49")

06'38" (+01'51")

27 / 5027

醫生說先不要跑太長距離，慢慢跑。復健跑，一定要好起來!

9月累積里程 : 76.76 km

Reebok One Cushion 2.0 累積 : 2318.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

李松鴻, 施靜宇和其他 8 人說推

·

劉文光韓兄早安，

2015-09-25 07:20 ·

韓瑞軒劉兄，早安，祝你有個順利的一天。

2015-09-25 09:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'57"	00:09'44"
3	05'09"	00:14'53"
4	05'19"	00:20'12"
5	06'00"	00:26'12"
5.0	06'42"	00:26'23"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"