鄭小彬 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭小彬高雄
ID 18647

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4.5 km | 00:32:39 | 07:16/km

日期: 2015-09-20 21:03 - 地點: 凹仔底 - 天氣: 晴 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 07'44" / 07'28" / 14'40" / 07'01" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'12")

07'28" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'57"

(22'09")

06'57"

1000 / 3000

4

07'00"

(29'09")

07'00" (+00'03")

1000 / 4000

5

03'29"

(32'39")

07'11" (+00'14")

485 / 4485

陪跑練習

9月累積里程 : 140.83 km

adidas adizero adios boost 累積 : 1141.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Danny(蕭遙), 可可和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'28"	00:15'12"
3	14'40"	00:29'52"
4	07'01"	00:36'53"
4.5	07'10"	00:40'22"

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