林碧珠 2015/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
ID 212868

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11.0 km | 01:15:57 | 06:53/km

日期: 2015-09-26 06:21 - 總爬升: 124 m - 地點: 嘉義蘭潭環潭公路 - 天氣: 太棒!沒烈日清晨 - 卡路里: 454 Cal - 總步數: 13572 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'58" / 06'20" / 06'20" / 06'31" / 06'38" / 06'44" / 07'38" / 06'54" / 07'08" / 07'01" / 07'21" / 40'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'04" (+00'48")

1001 / 1001

170 / 83

2

06'16"

(13'21")

06'16"

999 / 2001

184 / 86

3

06'24"

(19'45")

06'22" (+00'06")

1002 / 3003

184 / 84

4

06'32"

(26'17")

06'32" (+00'16")

998 / 4002

183 / 83

5

06'37"

(32'54")

06'36" (+00'20")

1000 / 5002

181 / 83

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

路過大雅路路跑旗幟已經就緒定位~該為自己打氣"加油!加油!~完成不可能的任務24K勁力而為!

·

嘉義

林碧珠

julia 說推

·

為下ㄧ個路跑賽,儲存耐力~下ㄧ戰10/10(KANO)

9月累積里程 : 110.34 km

美津濃 WAVE SAYONARA(W) 累積 : 418.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

涂祐誠, 陳鏗立（培英慢跑）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'20"	00:13'18"
3	06'20"	00:19'38"
4	06'31"	00:26'09"
5	06'38"	00:32'47"
6	06'44"	00:39'31"
7	07'38"	00:47'09"
8	06'54"	00:54'03"
9	07'08"	01:01'11"
10	07'01"	01:08'12"
11	07'21"	01:15'33"
11.0	42'33"	01:15'57"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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