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Juis
新竹
ID 6514
501 位追隨者
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Juis
500 m
|
00:10:26
|
02:05/100m
日期:
2015-09-21 06:08
-
地點:
新竹高商
-
天氣:
晴
-
卡路里:
153 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
划手數
效率
1
00'28"
(00'28")
01'52" (+00'20")
28
2
00'23"
(00'51")
01'32"
23
3
00'36"
(01'27")
02'24" (+00'52")
36
4
00'30"
(01'57")
02'00" (+00'28")
30
5
00'30"
(02'27")
02'00" (+00'28")
30
展開計圈分析
6
00'32"
(02'59")
02'08" (+00'36")
32
7
00'31"
(03'30")
02'04" (+00'32")
31
8
00'32"
(04'02")
02'08" (+00'36")
32
9
00'31"
(04'33")
02'04" (+00'32")
31
10
00'33"
(05'06")
02'12" (+00'40")
33
11
00'31"
(05'37")
02'04" (+00'32")
31
12
00'32"
(06'09")
02'08" (+00'36")
32
13
00'32"
(06'41")
02'08" (+00'36")
32
14
00'32"
(07'13")
02'08" (+00'36")
32
15
00'31"
(07'44")
02'04" (+00'32")
31
16
00'31"
(08'15")
02'04" (+00'32")
31
17
00'32"
(08'47")
02'08" (+00'36")
32
18
00'33"
(09'20")
02'12" (+00'40")
33
19
00'31"
(09'51")
02'04" (+00'32")
31
20
50'24"
(00'15")
21'36"
-576
效率 = 划手數 + 時間(秒)
有發現愈游下半身愈沈了，終於有了感覺～～
https://connect.garmin.com/splits/905110011
9月累積里程 :
20.70 km
TCX 上傳
| 9 years ago
Jack Kox
,
Co
和其他
52
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
陳世賢
J帥~早安...有發現愈游愈快了
2015-09-21 07:51 ·
Juis
世賢兄早～這是拼老命游的～還是要抓緊姿勢啊～
2015-09-21 08:17 ·
1
個人推
陳世賢
看起來不像拼老命^^
我的下半身也是沉的....一直調不上來XD
2015-09-21 08:23 ·
Wallace
拚老命是要慶祝50大壽嗎~~~XDD
2015-09-21 09:21 ·
Juis
W帥, 你這麼快五十大壽了啊? 需要海鮮補一補嗎? XD
2015-09-21 10:35 ·
1
個人推
Wallace
報告J帥~要是我50大壽，是要準備慶祝J帥的六十大壽嗎~~XD
2015-09-21 10:45 ·
Eric Tsao
"愈游下半身愈沈了，終於有了感覺" 看不是很懂耶! 越游越沉不是應該看拼命划卻沒什麼動就發現了嗎 XD 終於有了感覺?是什麼感覺啊?對了! 我之前有抓到一點感覺跟J帥分享一下，就是手在水面上做三角時，似乎可以稍微等一下，讓重心保持在上半身，這樣似乎可以不讓下半身這麼沉
2015-09-21 10:45 ·
Wallace
小弟淺見~換氣導致上半身因素，讓下半身沉下去的!!
換氣跟踢水，沒有配合好~~~~
2015-09-21 10:57 ·
Juis
Eric大, 我指的是再小一點的下半身下沈, 例如我前100公尺, 可以很順利的每趟在31秒內完成, 但之後會逐漸的時間拉長至32/33甚至34秒. 目前覺得應該是核心沒辦法長時間的hold住屁股的角度然後略為下沈, 每趟就慢了一兩秒.
W帥, 換氣應該沒那麼累才對... 但實際上是什麼, 可能還要多抓幾次感覺... 看到底是哪塊的問題...
2015-09-21 11:14 ·
2
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Wallace
J帥~假如拋棄累不累的問題，手腳跟換氣的搭配問題，因該是比較主要原因，游到一定程度，姿勢跑掉了，自己可能沒發現!!
2015-09-21 11:40 ·
Juis
姿勢一定是有跑掉, 但跟換氣應該關係不大吧~
2015-09-21 18:13 ·
1
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Irene Chiang
怎麼可以游的這麼快~好強!
2015-09-22 10:10 ·
1
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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