陳皮 2022/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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23.4 km | 02:19:23 | 05:58/km

日期: 2022-08-24 06:15 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 83 - 卡路里: 1261 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'51" (+00'12")

1001 / 1001

2

05'00"

(09'52")

04'59" (+00'20")

1001 / 2003

3

05'06"

(14'58")

05'05" (+00'26")

1001 / 3005

4

05'10"

(20'08")

05'08" (+00'29")

1003 / 4008

5

05'11"

(25'19")

05'10" (+00'31")

1001 / 5010

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 808.50 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

小莉莉, 姿瑄曾和其他 53 人說推

·

觀看另 18 則留言

陳金雀早安~陳皮大哥~跑步愉快~~~

2022-08-25 07:53 ·

1 個人推

王裕政陳大哥晚安💤運動愉快

2022-08-25 21:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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