Steven Yuan 2022/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:03:06 | 06:17/km

日期: 2022-08-23 17:54 - 平均心率: 146 - 卡路里: 625 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 34°C - 濕度: 52%

Pace: 07'31" / 06'32" / 06'13" / 06'02" / 06'01" / 08'29" / 05'39" / 05'36" / 05'30" / 05'26" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 129.70 km

跟上來紫累積 : 1557.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CJ, Richard Shih 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'32"	00:14'03"
3	06'13"	00:20'16"
4	06'02"	00:26'18"
5	06'01"	00:32'19"
6	08'29"	00:40'48"
7	05'39"	00:46'27"
8	05'36"	00:52'03"
9	05'30"	00:57'33"
10	05'26"	01:02'59"
10.0	03'19"	01:03'05"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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