Penny chiu 2015/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Penny chiu 桃園
ID 152563

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3.2 km | 00:26:42 | 08:17/km

日期: 2015-09-21 20:51 - 地點: 八德楓樹腳公園 - 平均心率: 147 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'19" / 07'41" / 09'27" / 10'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 22.52 km

母子鱷魚氣墊拖鞋累積 : 3.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

JOHNNY , 二馬知日和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'41"	00:15'00"
3	09'27"	00:24'27"
3.2	10'17"	00:26'42"

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