瑞埼 2022/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

瑞埼台東
ID 436481

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7.0 km | 00:47:28 | 06:46/km

日期: 2022-08-26 05:46 - 地點: 大佳河濱公園 - 平均心率: 140 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'36" / 06'28" / 06'19" / 06'43" / 06'36" / 07'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'03")

06'28" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'18"

(19'21")

06'18"

1000 / 3000

4

06'42"

(26'04")

06'42" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'41")

06'36" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

瑞埼

·

台東

瑞埼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 119.17 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林儀珺, 俊和（跑後山）和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
3	06'19"	00:19'23"
4	06'43"	00:26'06"
5	06'36"	00:32'42"
6	07'39"	00:40'21"
7.0	07'09"	00:47'29"

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