陳昭誠 2022/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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1.2 km | 00:06:24 | 05:14/km

日期: 2022-08-18 06:55 - 平均心率: 132 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 05'17" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 239.15 km

Adidas Boston 7 累積 : 1528.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃金鼎🇹🇼Team Taiwan 和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.2	05'07"	00:06'24"

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