5.3 km | 00:34:27 | 06:30/km日期: 2015-09-17 06:17 - 地點: 新竹寶山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 07'18" / 06'51" / 06'51" / 05'56" / 05'45" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'50" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+01'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'02" (+00'18") | 294 / 5294 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
164.41 km 
洞洞Y拖--藍教頭 洞洞型 累積 :
929.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 06'51" | 00:14'09" |
| 3 | 06'51" | 00:21'00" |
| 4 | 05'56" | 00:26'56" |
| 5 | 05'45" | 00:32'41" |
| 5.3 | 06'03" | 00:34'28" |
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