黃國棟 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
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7.4 km | 02:41:59 | 21:49/km

日期: 2022-08-15 07:28 - 總爬升: 379 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 21'27" / 27'04" / 32'07" / 18'46" / 18'47" / 15'00" / 17'38" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'27"

(21'27")

21'12" (+06'12")

1011 / 1011

2

27'04"

(48'31")

27'04" (+12'04")

999 / 2010

3

32'07"

(01:20'38")

32'08" (+17'08")

999 / 3010

4

19'01"

(01:39'39")

18'50" (+03'50")

1009 / 4019

5

18'32"

(01:58'11")

18'38" (+03'38")

994 / 5013

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

8月累積里程 : 798.58 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 2 years ago

陳明宏, Geng-rong Chang 和其他 142 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮下午安，週二跑步運動愉快，加油

2022-08-16 14:36 ·

2 個人推

黃肇璟恭喜山主會長週一登火炎山愉快

2022-08-17 08:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'27"	00:21'27"
2	27'04"	00:48'31"
3	32'07"	01:20'38"
4	18'46"	01:39'24"
5	18'47"	01:58'11"
6	15'00"	02:13'11"
7	17'38"	02:30'49"
7.4	13'05"	02:36'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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