陳皮 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳皮桃園
ID 398101

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21.6 km | 02:35:02 | 07:10/km

日期: 2022-08-15 05:11 - 地點: 室內 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 95 - 卡路里: 1166 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07" (+02'07")

1000 / 1000

2

06'18"

(14'25")

06'18" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'02"

(20'27")

06'01" (+00'01")

1001 / 3001

4

06'02"

(26'29")

06'00"

1002 / 4004

5

07'02"

(33'31")

07'01" (+01'01")

1001 / 5006

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 808.50 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

小莉莉, 于維蓁和其他 54 人說推

·

觀看另 26 則留言

春恩🍁 晚安😴運動愉快👍

2022-08-17 00:21 ·

1 個人推

Mike 423的量有夠恐怖

2022-08-17 00:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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