Hsing Kuo 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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10.1 km | 01:10:16 | 06:57/km

日期: 2022-08-15 18:39 - 平均心率: 129 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 07'27" / 08'32" / 07'21" / 07'12" / 06'48" / 06'25" / 07'35" / 06'26" / 06'08" / 05'51" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'36")

1000 / 1000

2

08'31"

(15'58")

08'31" (+02'40")

1000 / 2000

3

07'21"

(23'19")

07'21" (+01'30")

1000 / 3000

4

07'12"

(30'31")

07'12" (+01'21")

1000 / 4000

5

06'47"

(37'19")

06'47" (+00'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃志榮, 廖ㄟ和其他 47 人說推

·

觀看另 16 則留言

鄭秀玲晚安😴

2022-08-16 22:12 ·

1 個人推

王裕政景很漂亮

2022-08-17 19:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	08'32"	00:15'59"
3	07'21"	00:23'20"
4	07'12"	00:30'32"
5	06'48"	00:37'20"
6	06'25"	00:43'45"
7	07'35"	00:51'20"
8	06'26"	00:57'46"
9	06'08"	01:03'54"
10	05'51"	01:09'45"
10.1	05'39"	01:10'17"

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