羊小明 2013/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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15.2 km | 01:32:59 | 06:06/km

日期: 2013-06-15 05:42 - 地點: 七股 - 天氣: 太陽慢慢褪去灰色薄衣 - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'14" / 05'49" / 05'56" / 05'54" / 05'54" / 05'47" / 05'55" / 05'48" / 05'52" / 05'40" / 05'35" / 05'26" / 07'37" / 06'58" / 06'37" / 07'37" /

能跑超過一小時就夠了= =

6月累積里程 : 225.59 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 1593.4 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

程偉修, 阿國仔和其他 53 人說推

·

觀看另 1 則留言

羊小明被發現^^",有這打算!!但是...小孩要顧^^

2013-06-15 07:29 ·

Lionel Chen 嘿，老婆准假，下午如期參加

2013-06-15 07:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'49"	00:12'03"
3	05'56"	00:17'59"
4	05'54"	00:23'53"
5	05'54"	00:29'47"
6	05'47"	00:35'34"
7	05'55"	00:41'29"
8	05'48"	00:47'17"
9	05'52"	00:53'09"
10	05'40"	00:58'49"
11	05'35"	01:04'24"
12	05'26"	01:09'50"
13	07'37"	01:17'27"
14	06'58"	01:24'25"
15	06'37"	01:31'02"
15.2	07'47"	01:32'39"

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