Hsing Kuo 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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11.2 km | 01:25:20 | 07:37/km

日期: 2022-08-13 06:33 - 平均心率: 140 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%

Pace: 09'37" / 08'02" / 07'12" / 13'19" / 06'32" / 06'16" / 06'33" / 07'29" / 05'57" / 05'52" / 06'26" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'36"

(09'36")

09'36" (+03'44")

1000 / 1000

2

08'01"

(17'37")

08'01" (+02'09")

1000 / 2000

3

07'12"

(24'50")

07'12" (+01'20")

1000 / 3000

4

13'19"

(38'09")

13'19" (+07'27")

1000 / 4000

5

06'32"

(44'41")

06'32" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

早起運動精神好，各個男的帥女的靚

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.58 km

ASICS lyteracer 3 累積 : 463.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃志榮, 廖ㄟ和其他 54 人說推

·

觀看另 13 則留言

陳大頭運動愉快

2022-08-14 08:54 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-08-14 22:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	08'02"	00:17'39"
3	07'12"	00:24'51"
4	13'19"	00:38'10"
5	06'32"	00:44'42"
6	06'16"	00:50'58"
7	06'33"	00:57'31"
8	07'29"	01:05'00"
9	05'57"	01:10'57"
10	05'52"	01:16'49"
11	06'26"	01:23'15"
11.2	10'35"	01:25'22"

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朋友動態

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