鄭朝豪 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭朝豪新竹
ID 223034

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:55:51 | 09:51/km | 第1馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	06:55:51
總名次	1865 / 2138
分組名次	1676 / 1921
平均速度	09:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'07")

00:34'07"

01:09'54"

10 km

(01:09'54")

00:35'47" (+01'40")

15 km

(01:48'12")

00:38'18" (+04'11")

01:29'10" (+19'16")

20 km

(02:39'04")

00:50'52" (+16'45")

25 km

(03:27'47")

00:48'43" (+14'36")

01:37'53" (+27'59")

30 km

(04:16'57")

00:49'10" (+15'03")

35 km

(05:08'52")

00:51'55" (+17'48")

01:57'34" (+47'40")

40 km

(06:14'31")

01:05'39" (+31'32")

Finish

(06:55:51)

日期: 2015-10-18 06:00 - 總爬升: 248 m - 地點: 新竹遠東馬 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'48" (+00'37")

995 / 995

2

06'37"

(13'24")

06'38" (+00'27")

995 / 1990

3

06'30"

(19'54")

06'29" (+00'18")

1001 / 2991

4

07'48"

(27'42")

07'44" (+01'33")

1008 / 4000

5

06'25"

(34'07")

06'24" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

鄭朝豪

·

第一馬被關門了，訓練不足

賽前宣言: 第一場全馬

10月累積里程 : 42.20 km

Android - samsung SM-N900 上傳 | 9 years ago

Liping Lee, claire0324 和其他 5 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-10-18 19:32 ·

徐智謀恭喜完賽。

2015-10-18 19:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'37"	00:13'30"
3	06'30"	00:20'00"
4	07'42"	00:27'42"
5	06'25"	00:34'07"
6	06'37"	00:40'44"
7	06'43"	00:47'27"
8	06'11"	00:53'38"
9	08'40"	01:02'18"
10	07'36"	01:09'54"
11	06'21"	01:16'15"
12	07'02"	01:23'17"
13	08'34"	01:31'51"
14	08'33"	01:40'24"
15	07'48"	01:48'12"
16	08'31"	01:56'43"
17	10'08"	02:06'51"
18	12'31"	02:19'22"
19	09'57"	02:29'19"
20	09'45"	02:39'04"
21	09'21"	02:48'25"
22	09'57"	02:58'22"
23	09'06"	03:07'28"
24	10'35"	03:18'03"
25	09'44"	03:27'47"
26	11'11"	03:38'58"
27	09'20"	03:48'18"
28	09'17"	03:57'35"
29	09'17"	04:06'52"
30	10'05"	04:16'57"
31	10'32"	04:27'29"
32	10'36"	04:38'05"
33	10'11"	04:48'16"
34	10'06"	04:58'22"
35	10'30"	05:08'52"
36	10'45"	05:19'37"
37	10'37"	05:30'14"
38	10'22"	05:40'36"
39	15'48"	05:56'24"
40	18'07"	06:14'31"
41	13'28"	06:27'59"
42	15'26"	06:43'25"
42.7	29'35"	07:04'55"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km