蔡易成 pa pa 菜 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡易成 pa pa 菜台南
ID 558288

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蔡易成 pa pa 菜

10.0 km | 00:55:30 | 05:32/km

日期: 2022-08-13 04:38 - 地點: 鹽水溪堤岸 - 天氣: 晴 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'37" / 05'10" / 05'21" / 05'34" / 05'37" / 05'47" / 05'37" / 05'38" / 05'39" / 05'32" / 06'40" /

基本訓練
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休息好幾天了，沒辦法只能早起來堤岸報到。凌晨天氣涼爽，再加上沒什麼人就不戴口罩跑，這樣的氣溫果然跑起來還是很舒服的⋯
今天輕裝，不帶水瓶跟lilicoco的裝備

8月累積里程 : 59.19 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

Bruce, 許誌榕-小蛇(麥中干話團) 和其他 2 人說推

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許誌榕-小蛇(麥中干話團) 棒棒💪

2022-08-13 23:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'10"	00:10'47"
3	05'21"	00:16'08"
4	05'34"	00:21'42"
5	05'37"	00:27'19"
6	05'47"	00:33'06"
7	05'37"	00:38'43"
8	05'38"	00:44'21"
9	05'39"	00:50'00"
10	05'32"	00:55'32"
10.0	05'48"	00:55'36"

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成績 : 01:07:05

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