Marco Tseng 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Marco Tseng 台南
ID 213167

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53.7 km | 06:03:44 | 8.9 km/h

日期: 2015-09-12 05:29 - 總爬升: 2824 m - 卡路里: 1885 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'00"

(03'00")

20.11 (-6.17)

1001 / 1001

2

02'21"

(05'21")

25.90 (-0.38)

1011 / 2013

3

02'23"

(07'44")

25.17 (-1.10)

999 / 3012

4

02'26"

(10'10")

24.83 (-1.45)

1005 / 4018

5

02'43"

(12'53")

22.09 (-4.19)

995 / 5013

展開計圈分析

6

02'39"

(15'32")

22.64 (-3.64)

999 / 6013

7

02'19"

(17'51")

26.28

1008 / 7021

8

02'40"

(20'31")

22.36 (-3.92)

990 / 8012

9

02'35"

(23'06")

23.53 (-2.75)

1011 / 9024

10

03'27"

(26'33")

17.31 (-8.97)

991 / 10016

11

02'57"

(29'30")

20.69 (-5.59)

1015 / 11031

12

02'31"

(32'01")

23.84 (-2.44)

995 / 12026

13

02'25"

(34'26")

25.00 (-1.28)

1003 / 13030

14

03'23"

(37'49")

17.82 (-8.46)

1003 / 14033

15

03'07"

(40'56")

19.35 (-6.92)

1002 / 15036

16

04'07"

(45'03")

14.57 (-11.70)

996 / 16032

17

04'51"

(49'54")

12.50 (-13.78)

1008 / 17041

18

05'16"

(55'10")

11.32 (-14.96)

993 / 18034

19

05'42"

(01:00'52")

10.68 (-15.59)

1012 / 19046

20

06'27"

(01:07'19")

9.28 (-17.00)

995 / 20042

21

05'09"

(01:12'28")

11.76 (-14.51)

1009 / 21051

22

05'37"

(01:18'05")

10.78 (-15.50)

1007 / 22059

23

06'18"

(01:24'23")

9.60 (-16.68)

1006 / 23066

24

06'53"

(01:31'16")

8.67 (-17.60)

993 / 24060

25

06'18"

(01:37'34")

9.52 (-16.75)

999 / 25059

26

04'53"

(01:42'27")

12.41 (-13.86)

1006 / 26066

27

07'11"

(01:49'38")

8.41 (-17.87)

1006 / 27073

28

09'16"

(01:58'54")

6.51 (-19.77)

1004 / 28077

29

07'50"

(02:06'44")

7.66 (-18.62)

999 / 29076

30

13'08"

(02:19'52")

4.62 (-21.66)

1009 / 30086

31

08'40"

(02:28'32")

6.94 (-19.34)

1000 / 31087

32

10'49"

(02:39'21")

5.52 (-20.76)

994 / 32081

33

07'49"

(02:47'10")

7.78 (-18.50)

1012 / 33094

34

08'11"

(02:55'21")

7.35 (-18.93)

1000 / 34095

35

06'14"

(03:01'35")

9.70 (-16.57)

1007 / 35103

36

06'31"

(03:08'06")

9.21 (-17.07)

999 / 36102

37

02'48"

(03:10'54")

21.95 (-4.33)

1022 / 37124

38

20'29"

(03:31'23")

2.92 (-23.36)

995 / 38120

39

10'41"

(03:42'04")

5.63 (-20.64)

1002 / 39122

40

04'31"

(03:46'35")

13.33 (-12.94)

1000 / 40123

41

08'25"

(03:55'00")

7.11 (-19.16)

997 / 41120

42

08'32"

(04:03'32")

7.05 (-19.23)

1000 / 42120

43

11'07"

(04:14'39")

5.46 (-20.81)

1011 / 43131

44

11'29"

(04:26'08")

5.18 (-21.10)

991 / 44123

45

09'11"

(04:35'19")

6.61 (-19.67)

1009 / 45132

46

07'40"

(04:42'59")

7.86 (-18.42)

1003 / 46136

47

12'44"

(04:55'43")

4.73 (-21.55)

1002 / 47139

48

03'49"

(04:59'32")

15.72 (-10.56)

999 / 48139

49

07'47"

(05:07'19")

7.74 (-18.54)

1003 / 49143

50

14'56"

(05:22'15")

4.01 (-22.27)

997 / 50140

51

13'01"

(05:35'16")

4.63 (-21.65)

1002 / 51142

52

13'04"

(05:48'20")

4.63 (-21.64)

1008 / 52151

53

10'17"

(05:58'37")

5.86 (-20.41)

1003 / 53154

54

05'07"

(06:03'44")

6.33 (-19.95)

538 / 53693

武嶺完賽………賣完夜市後只在車上睡1小時；成績還不差！累鼠、但開心

9月累積里程 : 241.25 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

鄭志達, 康家輝和其他 7 人說推

·

鄭志達恭喜Macro完賽,要好好休息.

2015-09-12 19:49 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	3.2 %
2	25.5	2.0 %
3	25.2	2.0 %
4	24.7	4.7 %
5	22.1	3.4 %
6	22.6	3.3 %
7	26.5	4.4 %
8	22.1	3.0 %
9	23.4	3.7 %
10	17.6	4.6 %
11	20.2	5.3 %
12	23.7	3.0 %
13	25.0	3.3 %
14	18.1	3.6 %
15	18.8	3.2 %
16	14.6	6.5 %
17	12.5	9.5 %
18	11.4	9.9 %
19	10.6	7.8 %
20	9.3	7.2 %
21	11.8	6.2 %
22	10.5	5.8 %
23	9.7	7.9 %
24	8.9	8.2 %
25	9.4	8.8 %
26	13.0	6.2 %
27	8.2	7.9 %
28	6.6	9.6 %
29	7.7	8.4 %
30	4.6	6.9 %
31	7.0	8.3 %
32	5.4	9.6 %
33	7.9	6.7 %
34	6.9	7.8 %
35	10.3	6.3 %
36	8.8	6.2 %
37	19.9	-5.8 %
38	3.1	8.1 %
39	5.7	9.6 %
40	10.8	6.3 %
41	8.4	7.9 %
42	7.5	8.4 %
43	5.0	9.2 %
44	5.3	9.7 %
45	6.2	7.4 %
46	7.9	5.7 %
47	4.5	7.0 %
48	16.4	2.5 %
49	8.2	7.5 %
50	4.5	8.8 %
51	4.2	9.3 %
52	4.8	8.8 %
53	5.8	9.7 %
53.7	6.3	7.9 %

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