JusTing 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:24:07 | 08:24/km

日期: 2022-08-07 05:18 - 平均心率: 140 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'50" / 07'52" / 07'48" / 08'19" / 08'17" / 08'27" / 08'16" / 09'33" / 06'45" / 08'57" / 205'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 120.25 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 7829.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'52"	00:15'42"
3	07'48"	00:23'30"
4	08'19"	00:31'49"
5	08'17"	00:40'06"
6	08'27"	00:48'33"
7	08'16"	00:56'49"
8	09'33"	01:06'22"
9	06'45"	01:13'07"
10	08'57"	01:22'04"
10.0	200'58"	01:24'07"

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