Long 2022/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

Long 彰化
ID 19546

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3.0 km | 00:15:26 | 05:04/km

日期: 2022-08-17 17:17 - 平均心率: 129 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'14" / 04'55" / 05'07" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'19")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'09")

04'55"

1000 / 2000

3

05'06"

(15'16")

05'06" (+00'11")

1000 / 3000

4

00'10"

(15'26")

04'33"

37 / 3037

彰化

Long

·

彰化

Long

·

彰化

Long

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 39.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'55"	00:10'09"
3	05'07"	00:15'16"
3.0	04'28"	00:15'26"

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朋友動態

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