林琯浚 2015/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

林琯浚宜蘭
ID 187440

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5.7 km | 00:18:10 | 03:11/km

日期: 2015-09-08 20:18 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 3526 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 161 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 02'31" / 02'30" / 02'39" / 02'42" / 02'35" / 02'49" / 03'25" /

間歇跑，衝刺300，休息2分鐘*18趟
中間休息按暫停

9月累積里程 : 154.39 km

Brooks prue3 累積 : 459.5 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

平國 (跑後山), Snow Ho 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'31"	00:02'31"
2	02'30"	00:05'01"
3	02'39"	00:07'40"
4	02'42"	00:10'22"
5	02'35"	00:12'57"
6	02'49"	00:15'46"
5.7	-8'-4"	00:18'10"

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