🇹🇼葉志豪🇹🇼 2015/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
ID 22458

680 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

🇹🇼葉志豪🇹🇼

12.4 km | 01:12:42 | 05:52/km

日期: 2015-09-09 18:18 - 地點: 仁德街道 - 天氣: 還好 - 卡路里: 1250 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%

Pace: 05'32" / 05'52" / 05'46" / 05'48" / 05'50" / 05'59" / 05'41" / 05'42" / 05'58" / 05'59" / 05'48" / 05'46" / 07'57" /

腳有比較正常一點了,今天就繼續小跑一下!

9月累積里程 : 324.15 km

Y拖累積 : 16866.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

秋の季節, 畯（準仔）和其他 174 人說推

·

觀看另 12 則留言

鄭志達志豪兄,晚上好.你同學悅齊也要拖出去一起跑才對.

2015-09-10 21:45 ·

🇹🇼葉志豪🇹🇼 david 晚安喔!
志達兄!他還要練一練才能跟上我啦!XD

2015-09-10 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'52"	00:11'24"
3	05'46"	00:17'10"
4	05'48"	00:22'58"
5	05'50"	00:28'48"
6	05'59"	00:34'47"
7	05'41"	00:40'28"
8	05'42"	00:46'10"
9	05'58"	00:52'08"
10	05'59"	00:58'07"
11	05'48"	01:03'55"
12	05'46"	01:09'41"
12.4	07'57"	01:12'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km