11.2 km | 01:12:31 | 06:27/km日期: 2015-09-09 04:59 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 758 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 06'23" / 05'36" / 05'44" / 05'24" / 05'31" / 08'34" / 06'32" / 06'05" / 06'06" / 06'12" / 06'10" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'13" | 11228 / 11228 |
20150809(三)05:00 錸德11K歡樂跑，休了三天繼續加油~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
273.91 km 
asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
1087.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 05'36" | 00:11'59" |
| 3 | 05'44" | 00:17'43" |
| 4 | 05'24" | 00:23'07" |
| 5 | 05'31" | 00:28'38" |
| 6 | 08'34" | 00:37'12" |
| 7 | 06'32" | 00:43'44" |
| 8 | 06'05" | 00:49'49" |
| 9 | 06'06" | 00:55'55" |
| 10 | 06'12" | 01:02'07" |
| 11 | 06'10" | 01:08'17" |
| 11.2 | 06'42" | 01:09'49" |
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