Samson Hsu 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Samson Hsu 桃園
ID 5182

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5.9 km | 00:39:04 | 06:37/km

日期: 2015-09-10 21:19 - 地點: 八德楓樹腳公園 - 平均心率: 141 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'17" / 06'59" / 06'56" / 05'08" / 05'16" / 08'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 80.62 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 290.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Mark 李, Snow Ho 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'59"	00:14'16"
3	06'56"	00:21'12"
4	05'08"	00:26'20"
5	05'16"	00:31'36"
5.9	08'20"	00:39'04"

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