BeckyChen 2022/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

BeckyChen 基隆
ID 597824

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1.9 km | 00:34:40 | 18:38/km

日期: 2022-07-28 12:30 - 平均心率: 97 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 21'12" / 14'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'20"

(17'20")

17'20"

1000 / 1000

2

17'19"

(34'40")

20'08" (+02'48")

860 / 1860

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'12"	00:21'12"
1.9	14'38"	00:33'48"

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