10.4 km | 01:11:23 | 06:52/km日期: 2015-09-07 19:15 - 地點: 林口 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 580 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 07'10" / 06'36" / 06'44" / 06'36" / 06'38" / 06'52" / 07'04" / 06'44" / 07'53" / 06'33" / 06'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 419.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'36" | 00:13'46" |
3 | 06'44" | 00:20'30" |
4 | 06'36" | 00:27'06" |
5 | 06'38" | 00:33'44" |
6 | 06'52" | 00:40'36" |
7 | 07'04" | 00:47'40" |
8 | 06'44" | 00:54'24" |
9 | 07'53" | 01:02'17" |
10 | 06'33" | 01:08'50" |
10.4 | 06'32" | 01:11'23" |