葉淦沅 2022/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.4 km | 00:55:35 | 10:22/km

日期: 2022-07-26 20:55 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 129 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 10'31" / 10'14" / 10'27" / 10'21" / 10'14" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'23"

(10'23")

10'29" (+00'16")

989 / 989

2

10'22"

(20'45")

10'14" (+00'01")

1012 / 2002

3

10'27"

(31'12")

10'25" (+00'12")

1003 / 3005

4

10'30"

(41'42")

10'21" (+00'08")

1013 / 4019

5

10'14"

(51'56")

10'13"

1001 / 5020

6

03'28"

(55'24")

09'53"

350 / 5371

7月累積里程 : 133.97 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	10'14"	00:20'45"
3	10'27"	00:31'12"
4	10'21"	00:41'33"
5	10'14"	00:51'47"
5.4	09'55"	00:55'24"

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